Entrenamiento para la Maratón de Nueva York

Si estás preparándote para la Maratón de Nueva York te traemos unos consejos y entrenamientos que te serán de gran ayuda.

Beneficios de ser un f-Triatleta (finisher triathlete)

Escribir este artículo, me ha dado mucho respeto. No me considero triatleta ni tengo los conocimientos teóricos ni prácticos como para atreverme a aconsejar a alguien que quiera practicar este maravilloso deporte. Ni siquiera puedo autodenominarme triatleta amateur. Ni mucho…

¿Qué características debes tener en cuenta en la elección de la bicicleta de Triatlón?

Cuando nos iniciamos en el Triatlón nos preguntamos muchas veces, ¿qué bicicleta será la adecuada?, ¿qué tipo de bicicleta necesito?, ¿cómo valorar una bicicleta para sacarle el máximo rendimiento? Son muchas las preguntas que nos hacemos para poder encontrar una…

Cómo dosificarse para el segmento de bici en un triatlón

Prepárate porque vamos a tratar un aspecto clave para el rendimiento de resistencia: la regulación del esfuerzo, necesaria tanto en natación, bicicleta o carrera a pie. Hoy nos centraremos en la bicicleta y más concretamente en el sector ciclista de…

Entrenamiento Outdoor: trabajo pliométrico para mejorar la técnica de carrera de corredores y triatletas

El trabajo pliométrico, dicho también ciclo de estiramiento – acortamiento, es un método sencillo, dinámico y motivador para trabajar la fuerza en las piernas. En el caso de corredores y triatletas nos ayudará a obtener una base solida en el…

Sesión de Entrenamiento Funcional para Triatletas y Nadadores

Muchos triatletas y nadadores nos centramos en entrenar la parte cardiovascular de estas disciplinas, dejando de lado los entrenos  de fuerza y de ejercicios funcionales en nuestro entrenamiento. Existen variedades de programas de entrenamiento basados en máquinas de pesas, y…

Pon a punto tu cerebro con ejercicio

La ciencia ha comprobado de forma categórica que la actividad física es muy beneficiosa para el cerebro, al igual que para el resto del organismo. El ejercicio favorece la irrigación sanguínea hacia este órgano, oxigenando y nutriendo sus células, pero…

Las mejores playas para surfear de España

Los surfistas no se detienen por las bajas temperaturas, pero en verano hay una explosión en el número de aficionados a este deporte que se animan a lanzarse al agua para volar sobre las olas. En España hay muchas playas…