¿Cómo debo enfocar mi entrenamiento? ¿Qué rutina debo seguir según mi objetivo?

Planifica tu entrenamiento correctamente según tu capacidad y tus objetivos físicos.

Entrenamiento Outdoor: trabajo pliométrico para mejorar la técnica de carrera de corredores y triatletas

El trabajo pliométrico, dicho también ciclo de estiramiento – acortamiento, es un método sencillo, dinámico y motivador para trabajar la fuerza en las piernas. En el caso de corredores y triatletas nos ayudará a obtener una base solida en el…