Di no a las dietas yoyó

Cuando se acerca el verano empezamos a preocuparnos por nuestra figura. Porque llega el momento de ponerse el traje de baño y todos queremos lucir un cuerpo 10.  ¿Qué hacemos para adelgazar a toda prisa?  Una dieta que no está controlada por un médico y nos permite adelgazar  de forma muy rápida pero a los pocos días volvemos a coger peso.

Sí, hoy os queremos hablar de las dietas yoyó, también conocidas como dietas ‘milagro’. Cada año surgen nuevas dietas que revolucionan el mercado, entre otras, la dieta de la alcachofa,  la dieta del zumo de tomate o la más reciente, la dieta Dukan. Se trata de regímenes sin supervisión médica que provocan efectos negativos en nuestro cuerpo, explican desde la Federación de Usuarios Consumidores Independientes (FUCI).

Ya en 2011, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)  y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)  celebraron el Día Europeo de la Obesidad, bajo el lema “Stop yoyó”.  Una campaña para concienciar a la gente de que son muchos los síntomas negativos que puede provocar una dieta errónea.

¿Cómo pueden afectar a tu salud las dietas yoyó?

– Adelgazar y volver a engordar a las pocas semanas puede terminar llevándote a un estado de depresión

– Puedes terminar padeciendo obesidad

– La capacidad de perder peso es mucho menos

– Baja el colesterol bueno HDL, de modo que el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares es más alto

 

La FUCI nos cuenta qué podemos hacer para realizar un ‘operación bikini’ de forma saludable:

– En primer lugar, ponernos en manos de un nutricionista para que nos haga un plan que se ajuste a nuestras necesidades

– Hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. No sólo perderás peso sino que además conseguirás tonificar tu cuerpo

– Para evitar los atracones procedentes de la ansiedad lo mejor es realizar cinco comidas diarias

– Di no a los productos milagrosos o medicamentos sin control médico

 

Nuestro consejo es que ante cualquier duda sobre nutrición consultéis siempre a los expertos, ya que nadie mejor que ellos para ayudaros a determinar qué es lo mejor para vuestro cuerpo. Y por supuesto recordaros que los ingredientes imprescindibles para gozar de una vida saludable son: una buena alimentación, hacer ejercicio y sonreír todos los días.

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