Cuándo usar y cuándo no usar Kinesiotape

¡Hola a todos/as!

Hoy os hablaré del KINESIOTAPE y os explicaré en qué casos nos podemos beneficiar de su aplicación y en cuáles está contraindicado su uso. Kinesiotape no es una moda, es una técnica de vendaje. Quédate, te lo explico todo a continuación!!

¿Qué es el kinesiotape?

El Kinesiotape es una técnica de vendaje que utiliza una cinta elástica de varios colores aplicada en sentido longitudinal que tiene como objetivo reducir el dolor, molestias o sobrecargas musculares (entre otras dolencias) que han aparecido con el movimiento (repetitivo, brusco o excesivamente intenso) a través del propio movimiento diario o realizando una actividad deportiva, activando y acelerando los procesos naturales de autocuración y prevención del propio cuerpo.

Cuando levantamos los hombros el Kinesiotape forma arrugas en la piel activando sus efectos

El Kinesiotape es una técnica de vendaje elástico que tiene como objetivo
reducir el dolor a través del propio movimiento del día a día

El Kinesiotape, el ser una cinta elástica, cuando la colocamos sobre la piel (en estiramiento o no), provocará una serie de arrugas que levantarán la piel en cada contracción muscular o movimiento de extensión y flexión articular, influyendo así en la zona de aplicación las 24 horas del día (mientras lo tenemos colocado), aumentando la circulación de la sangre y del sistema linfático, reduciendo la presión subcutánea y aumentando la información neurológica de la zona. Por eso también se llama “vendaje neuromuscular”.

El Kinesiotape es un vendaje totalmente compatible con el vendaje funcional ya que generalmente se aplica sin limitar el movimiento. Es por este motivo que la sensación de llevarlo aplicado puede ser casi inapreciable.

Al ser resistente al agua nos podemos duchar con él y sólo hay que vigilar cuando secamos la zona con una toalla para no levantar las puntas de la cinta.

El Kinesiotape es un vendaje totalmente compatible con el vendaje funcional ya que generalmente se aplica sin limitar el movimiento

El Kinesiotape, suma de las palabras “Kinesio” (movimiento, en griego) y “tape” (vendaje, en inglés) fue desarrollado en los años 70 por el doctor quiropráctico japonés Kenzo Kase utilizando conceptos de la kinesiología, disciplina que estudia la actividad muscular y el movimiento del cuerpo.

KINESIOTAPE es la suma de KINESIO = movimiento   +   TAPE = vendaje

Actualmente, es una técnica cada vez más utilizada gracias a su concepto global del tratamiento, a sus buenos resultados, a la facilidad de aplicación y a su comodidad y resistencia mientras lo tenemos colocado.

Efectos fisiológicos

La aplicación del Kinesiotape produce una series de efectos fisiológicos que en su conjunto nos permitirán enfocarnos tanto en la prevención como en la recuperación para obtener una disminución de los dolores y las molestias y mejorar el estado del tejido blando:

– Efecto analgésico, disminuyendo la presión intersticial de la piel y la zona subcutánea
– Corrección del tono muscular, disminuyéndolo (relajación) o aumentándolo (tonificación) según el sentido de su aplicación
– aumento de la circulación sanguínea
– Efecto drenante activando el sistema linfático
– Efecto neuroreflejo, estimulando el sistema neuromuscular y propioceptivo

Sus efectos fisiológicos en conjunto nos permiten realizar una aplicación enfocada tanto en la prevención como en la recuperación

Con la contracción y extensión muscular y el consecuente movimiento articular conseguimos los máximos efectos

La elasticidad de la cinta, el sentido de aplicación y el color de la cinta

El vendaje, al ser una cinta elástica en su sentido longitudinal, nos permite aplicar una tensión justo en el momento de colocarla que variará del 0% hasta el 100% según las diferentes técnicas que vamos utilizar.

Una de las técnicas a la hora de aplicar Kinesiotape es la de drenaje con pequeñas cintas entrecruzadas para ayudar a descargar la zona

 El sentido de aplicación también nos dará un resultado diferente dependiendo de lo que estemos buscando. Si queremos relajar la musculatura de la zona, iniciaremos la aplicación en el punto móvil del músculo. Si lo que queremos es tonificar, iniciaremos la aplicación en el punto fijo.

A pesar de no variar la composición del tejido de la cinta, la experiencia demuestra que la elección del color a la hora de aplicar el Kinesiotape puede ser relevante. Más allá del debate que puede crear, la elección del color siempre será un momento divertido del tratamiento. Su resultado e imagen nos ayudará a tener una recuperación más consciente.

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La experiencia demuestra que la elección del color a la hora de aplicar el Kinesiotape puede ser relevante

La sensación de llevarlo aplicado puede ser casi inapreciable

CUÁNDO APLICARLO

Para obtener los efectos que buscamos y que éstos persistan en el tiempo, la aplicación del Kinesiotape, se recomienda que tenga una duración mínima de unos 3 días y una máxima que podrá llegar hasta los 6 días (o más) según el tiempo que dure la cinta pegada a la piel y según la comodidad que sienta el paciente.

En los casos de actividades deportivas intensas, la aplicación y recambio se puede realizar antes y después de cada competición.

™Una de las técnicas a la hora de aplicar Kinesiotape es la de drenaje con pequeñas cintas entrecruzadas para ayudar a descargar la zona

Podremos aplicar el Kinesiotape en los siguientes casos:

Antes de una actividad deportiva, para prevenir la aparición de sobrecargas musculares en una zona específica y mejorar su respuesta
Después de una actividad deportiva, para ayudar a relajar la musculatura o disminuir molestias musculares o ligamentosas
– En un proceso de dolor, molestias o limitación de movimiento: esguinces musculares y ligamentosos
– Para drenar una zona inflamada, activando el sistema linfático
– Para obtener una corrección mecánica, estimulando una corrección de la postura articular, gracias a la aplicación de estiramiento en el vendaje
– Para obtener una corrección articular funcional, limitando o potenciando el movimiento de la articulación en la fase final de su recorrido
– Para obtener un aumento del espacio subcutáneo, en el tratamiento de hematomas y cicatrices

En los casos de actividades deportivas intensas, la aplicación y recambio del Kinesiotape se puede realizar de forma continuada después de cada competición

Cuándo NO aplicarlo

No aplicaremos el Kinesiotape en los siguientes casos, que coinciden con las de cualquier otro vendaje:

– Sobre heridas abiertas
– Personas con trombosis o riesgo de padecerlas, ya que el vendaje estimula la circulación
– Después de traumatismos severos sin exploración ni diagnóstico médico previo
– En pacientes diabéticos, no se colocará en la zona de pinchado
– Pacientes alérgicos a materiales adhesivos
– Zonas de la piel donde se haya colocado otro vendaje previamente y la zona todavía esté irritada
– En embarazadas seguiremos las indicaciones del médico especialista; presenta una contraindicación relativa dependiendo de la zona de aplicación
– En pacientes con metástasis
– Con obtención de resultados adversos o nulos, nos replantearemos la valoración para corregir la aplicación o descartarla

Así que, si tenemos molestias y aplicamos Kinesiotape (cinta técnica elástica, de un color determinado, con un estiramiento específico de la cinta y de la zona afectada) conseguiremos una mejora del estado del tejido blando y articulaciones afectadas, una mejor recuperación y una mejor prevención en la aparición de futuras molestias o lesiones.

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Aplicación en la musculatura de los extensores de la muñeca y de los dedos de la mano, en molestias como la epicondilitis

KINESIOTAPE =

= cinta elástica + color + estiramiento + movimiento 24 horas =

MEJORA DEL TEJIDO BLANDO y ARTICULACIONES = MEJOR RECUPERACIÓN

= MEJOR PREVENCIÓN

No olvides que los efectos de la aplicación del Kinesiotape se multiplican cuando antes se ha recibido una terapia manual descontracturante, relajante o terapéutica, ya que habremos activado la zona aumentando la circulación de la sangre y tendremos relajada la musculatura favoreciendo un mejor movimiento.

Y ya lo sabes de sobras: calienta, estira y MUÉVETE! … Y si tienes molestias o quieres prevenirlas, ahora ya conoces el Kinesiotape. Consulta tu profesional de la salud o entrenador personal para obtener los mejores resultados en su aplicación. En Duet Sports y Duet Fit tienes a los mejores profesionales.

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“El mejor tratamiento comienza con una buena valoración”

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