Cómo evitar el cansancio y el estrés a la hora de viajar

La temporada de vacaciones de verano ya ha comenzado, es el momento de hacer las maletas y volar a nuestro lugar de vacaciones escogido. Pero las esperas en los aeropuertos, los vuelos agotadores o los cambios de temperatura pueden provocar cansancio extremo, dolores de cabeza o incluso mareos.

Para evitarlo os damos algunos consejos:

– Los nervios antes de realizar un viaje son muy comunes y pueden provocar insomnio. Es vital intentar dormir un mínimo de ocho horas y descansar durante el viaje.

– Antes de iniciar el vuelo y durante él recomendamos que realicéis una dieta sana y ligera. También es muy importante beber mucha agua o zumos y evitar el alcohol o el café, pues contribuyen a la deshidratación.

– Otro aspecto fundamental que nos permitirá estar cómodos durante todo el trayecto es llevar ropa holgada, ya que el uso de prendas ajustadas provoca agobios y aumento del cansancio. Además, no olvidéis una chaqueta, que os servirá cuando haya cambios de temperatura.

– Cuando se trate de un vuelo de larga duración, recordad hacer pequeños estiramientos, levantaros de vez en cuando y no permanecer sentados en la misma posición durante mucho rato.

Si seguís estos consejos, vuestro vuelo será más relajado y ameno. Así que tomad nota y disfrutad de vuestras merecidas vacaciones.

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