VIDA = AGUA = VIDA

 

“Olvidamos que el ciclo del agua y el ciclo de la vida son uno mismo”. Jacques Y. Cousteau

Todos sabemos la importancia de la hidratación en general y más cuando hablamos de deporte, en particular. Es necesaria una correcta hidratación durante la práctica de cualquier ejercicio físico. Se trata la bebida más completa que existe y sin la que no podemos sobrevivir; es la fuente de la vida, y nunca mejor dicho.

Dentro de los beneficios que conlleva beber agua, se encuentra una mejora en el tono de la piel, una mejor hidratación, además de un mejor transporte de nutrientes como las vitaminas y minerales como calcio, magnesio, sodio y potasio. El agua mineral también funciona como relajante muscular, por lo cual se le considera un energizante natural.

A menudo, encontramos el sabor del agua corriente poco atractivo, y como resultado, no bebemos  lo suficiente. Sin embargo, la hidratación adecuada es la clave para una salud óptima, y el agua es el líquido ideal para las necesidades de hidratación generales porque es baja en calorías y sin azúcar. La hidratación adecuada es síntoma de buena salud. Durante la práctica de la actividad física, ayuda al cuerpo a enfriarse, manteniendo la boca, la nariz y los ojos húmedos, promoviendo la función articular y muscular óptima. Además, como hemos comentado anteriormente, mantiene la piel sana, limpiando tu cuerpo de toxinas y reduciendo tu volumen de sangre para mejorar la salud cardiovascular.

Si no puedes beber suficiente agua mineral, el agua con gas puede ser la solución. Hay muchos debates sobres los beneficios y contraindicaciones de este tipo de agua: El ácido carbónico nos ayuda a segregar más jugos que facilitan nuestras digestiones, además de controlar la presión arterial y de rebajar los niveles de colesterol malo y controlar los niveles de triglicéridos. No es conveniente excederse con ella, pues las personas que sufren gases se resentirán. Tampoco es recomendable  si sufres de colon irritable o problemas de reflujo. Además mira los beneficios que te puede aportar el agua del mar.

MI RECOMENDACIÓN VIAJERA

¿Sabéis donde se encuentra el lugar donde la gente es más longeva en el mundo entero?

No, no penséis que hay que ir a Asia o al lejano Oriente; el pueblo más longevo del mundo está en España, se llama Lanjarón y se encuentra en la provincia de Granada. Es una villa-balneario que se encuentra al pie de la Alpujarra.

Yo lo descubrí de bien pequeña, pues tuve la gran fortuna de pasar los mejores veranos de mi infancia y juventud. Al principio no me daba cuenta de la cantidad de gente mayor que allí había, pues aunque eran mayores realizaban sus actividades como todos  nosotros, lo que se veían más mayores.

Lanjarón dispone de un valioso testimonio literario, como las palabras escritas a Manuel de Falla por Federico García Lorca en 1926: «Mi madre ha tenido unos fuertes cólicos hepáticos y hemos tenido necesidad de venir a Lanjarón con gran prisa. Gracias a Dios esta agua de La Capuchina la ha puesto buena con una rapidez milagro.

Os lo recomiendo encarecidamente, pues es de los pocos remansos de paz y tranquilidad que van quedando en la tierra. Un pequeño paraíso a nuestro alcance.

Y RECUERDA MI LEMA: UNA BELLA SONRISA, ¡ENDULZA Y ALARGA LA VIDA!

 

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