Precauciones, a tener en cuenta, al nadar en aguas abiertas

¡Ei Duets! Para empezar quiero puntualizar que en este artículo hablaremos del aspecto no competitivo de nadar en aguas abiertas, es decir, de nadar a modo de entrenamiento. Si habláramos del aspecto competitivo las estrategias serían otras.

Nadar en aguas abiertas es una modalidad que se ha puesto de moda y, que cada día, tiene más aficionados que lo practican. Es una modalidad deportiva en la que no hacen falta grandes recursos: bañador, gorro de baño, gafas  y … ¡a nadar!

No obstante, hay que decir, que no es tan fácil como parece. A continuación, os aconsejamos algunas precauciones, que tenéis que tener en cuenta:

Si vamos a nadar al mar, a un lago o pantano, tenemos que tener en cuenta:

  • Si se puede nadar o si se puede realizar la actividad. Si es en el mar, tenéis que localizar el color de las banderas situadas en la playa.
  • Si es navegable. En caso afirmativo, tenemos que vigilar puesto que podríamos ser embestidos por una embarcación.
  • Las corrientes de agua: podemos encontrar de dos tipos, de superficie o en profundidad, todas ellas nos pueden complicar el nado.
  • Inspeccionar la zona. En el mar, la situación de las boyas. Normalmente, a 200m de la zona de playa.
  • La orientación. Si no sois capaces de orientaros, recomendamos: 3-4 brazadas y levantar la cabeza o respirar cada brazada. Para evitar posibles desviaciones de la trayectoria del nado.
  • Punto de referencia. Una vez dentro del agua va muy bien tomar un punto de referencia, edificio alto o elemento exterior fijo, que nos sirva de orientación.

Material recomendable:

  • Gorro de baño.
  • Gafas de natación.
  • Boya de localización.
  • Neopreno, ya sea por tema de temperatura o protección por medusas. Nos ayuda en temas de flotabilidad dentro del agua.

Si no habéis probado esta experiencia la recomendamos 100%. No os arrepentiréis!
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#Pasemosjuntoselverano

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Entrena Tu Energía es el blog del Grupo Duet, de los centros Duet Sports y Duet Fit

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