La elección del calzado deportivo

¿Te preguntas qué calzado deportivo elegir? Afortunadamente en la actualidad existe una gran variedad de zapatillas que se adaptan a cada deporte. Te damos algunos consejos para elegir la más adecuada en relación a la actividad física que realizas.

Los aspectos importantes

Uno de los puntos fundamentales a la hora de elegir tu calzado deportivo es el tipo de suelo en el que realizas tus actividades físicas. Puedes necesitar unas zapatillas que tengan más agarre o que sean ligeras. Deberás prestar especial atención a la amortiguación del calzado cuando realizas deportes sobre superficies duras. Para este fin, algunas zapatillas tienen cámaras de aire o de gel y materiales elásticos.

Por otra parte, conviene evitar aquellas zapatillas denominadas “casual”, cuyo diseño está orientado a la moda más que al deporte. Otro detalle importante es determinar tu tipo de pie, ya que el mercado ofrece modelos para sus diferentes características. Puedes por ejemplo tener pie griego, lo cual quiere decir que tienes el dedo índice más largo, o pie egipcio, en el que el dedo gordo es el más extenso. También se habla de pie pronador, con tendencia a inclinarse hacia dentro de los tobillos, o supinador, donde el tobillo se arquea hacia afuera.

El calzado deportivo deberá poder ajustarse correctamente para evitar lesiones derivadas de desplazamientos del pie que repercutirán en distintas partes de su estructura.

La comodidad, mención aparte

El interior de la zapatilla deportiva debe ser suave y no tener salientes o costuras que puedan provocarte rozaduras y lastimar tu pie. El talón debe contar con una base amplia y correctamente amortiguada, la suela debe ser resistente pero a su vez permitir una buena percepción del suelo que pisas, y también es importante que los dedos puedan estar en una posición normal, sin montarse unos sobre los otros, y que tengan cierto margen de movimiento.

El correcto ajuste del calzado es fundamental y debes tener en cuenta que los pies se hinchan un poco durante la actividad física, por lo cual las zapatillas no deben estar demasiado apretadas. Incluso hay quienes aconsejan elegir un cuarto de talla adicional para evitar incomodidades, pero lo realmente importante es que el abrochamiento se debe situar sobre el empeine del pie para no sufrir lesiones en los tendones.

Adicionalmente y como dato accesorio, se recomienda el uso de calcetines sin costuras para evitar abrasiones.

Consideraciones adicionales

Utiliza tus zapatillas deportivas exclusivamente para la actividad para la que han sido diseñadas y no las desgastes innecesariamente llevándolas en otras ocasiones. Cuando estén demasiado usadas será mejor que ya no te las pongas para hacer deportes, pues no protegerán tu pie de la forma adecuada.

En cuanto a precios, si bien no es necesario gastarse una fortuna, ten en cuenta que este tipo de calzado tiene un costo siempre superior al de cualquier zapatilla destinada a actividades cotidianas. De todas formas el esfuerzo económico valdrá la pena, ya que unas buenas zapatillas deportivas serán la base de tu desempeño físico. Y nunca mejor dicho.

¡Respira salud!

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Entrena Tu Energía es el blog del Grupo Duet, de los centros Duet Sports y Duet Fit

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Comments

  • Duet Sports Blog salud, deporte, ocio & alimentación – ¿Es mejor correr con calzado minimalista o con el calzado tradicional? 24/04/2015 at 10:01

    […] Duets, para cualquier consulta podéis dejar aquí vuestros comentarios. Y si quieres apliar la información, no dudes en leer el artículo sobre La elección del calzado deportivo. […]

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