Els primers dies a la sala de fitness

Si t’interessa el contingut d’aquesta publicació el primer que he de dir-te és: ‘Benvingut/da al fantàstic món de la Sala de Fitness!!!

A continuació et deixo uns consells que pots portar a terme si ets principiant en el món Fitness i encara no et desenvolupes bé en una sala, ànim i enhorabona per formar part de la nostra família fit.

  • Coneix els teus límits: no comencis aixecant molt de pes ni volent fer molts exercicis i moltes hores en sala.pesachica01-600x597 L’important és ser constants i perseverar, encara que sigui poc temps tracta de realitzar exercici cada dia.
  • No et copiïs: deixa la improvisació per a un altre moment. És molt comú que quan som novells en una sala de Fitness intentem copiar els exercicis que veiem els que estan al nostre voltant. Això provoca més lesions de les que ens pensem.
  • Més val preguntar que curar: davant de qualsevol dubte que et sorgeixi pregunta al Tècnic de sala que estigui en aquest moment, com a professional et sabrà indicar el funcionament de les màquines, quin exercici pots fer, o qualsevol dubte que et sorgeixi… no tinguis por! hi són per ajudar-te.
  • remo indoorNo t’oblidis d’agafar la tovallola, la beguda i… de recollir el material: sempre que realitzem exercici ens hem de mantenir hidratats, per això és molt útil que portis un bidó amb aigua o beguda per a reposar les sals que perds durant l’exercici . No t’oblidis tampoc de la tovallola, a part de assecar-nos la suor ens serveix per deixar netes les màquines i el material quan acabem de utilitzar-lo. I per favor, sempre, sempre, sempre deixarem tot recollit.
  • Desconnecta el mòbil: (tret que el facis servir per escoltar música). Si pots parlar pel whatsapp mentre entrenes segur que no t’estàs esforçant tot el que pots. Aprofita al màxim el temps que estàs a la sala i fes-lo servir per desconnectar durant una estona al dia de les tecnologies.

Ànim! els resultats no es veuen en un dia, ni en una setmana, però sí que ires notant millores a nivell físic. no et desanimis si no ho veus tan ràpid com esperaves Tingues paciència i confia en tu mateix i en el teu esforç!

Espero que us hagi agradat aquesta guia i si és així poseu en pràctica aquests senzills consells.

Gràcies per dedicar el teu temps amb nosaltres i comparteix la publicació si t’ha agradat.

‘Entrena la teva energia!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *