Día Mundial de la Actividad Física

Hoy 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física. Son muchos los beneficios que nos aporta hacer ejercicio físico y con sólo 30 minutos al día podemos sentirnos físicamente mucho mejor: correr, bailar, pasear, subir escaleras, ir en bicicleta, nadar, etc. Tenemos varias opciones para mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Realizar actividad física regularmente beneficia a todo el organismo: al corazón, a las arterias, a las articulaciones incluso al sistema nervioso y al estado psíquico. En la actualidad está claramente demostrado que el sedentarismo supone un factor de riesgo importante.

Según la O.M.S (Organización Mundial de la Salud), la salud se puede definir como el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedad. La actividad física recomendable para la salud es sólo de 30 minutos al día.

Para ampliar información os recomendamos la página web del PAFES (Pla d’Activitat Física, Esport i Salut).

Animaos a quemar calorías para celebrar el ¡Día Mundial de la Actividad Física!

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Entrena Tu Energía es el blog del Grupo Duet, de los centros Duet Sports y Duet Fit

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