Playlist per a un entrenament “de tranquis”

S’acostuma a dir que els dies que surts amb els amics sense programar-ho acaben sent els millors. Aquests dies que dius: “Avui anem de tranquis eh”, acaben sent els més divertits. A vegades també els més bojos, però sovint són els que més gaudeixes… Estàs obert/a al que pugui passar, no tens expectatives, gaudeixes de cada pla que va sorgint sobre la marxa, una cosa porta a l’altra i…. ens liem.

Doncs jo crec que amb l’entrenament passa alguna cosa semblant.

Hi ha dies que estàs motivat/da,  que et ve de gust moure’t, descarregar energia, sentir-te en contacte amb el teu cos, esforçar-te, suar i gaudir de l’entrenament com si fos un premi. Tenir una estona per tu, una estona que comparteixes amb els teus sentits, que aprofites per concentrar-te, per exigir-te i per divertir-te, però que no necessites un entrenament a full perquè tens una energia i, segurament, un estat d’ànim, més calmat.

Estàs content/a, però de tranquis. Et ve de gust gaudir de l’entrenament, ser conscient de tu mateix, però sense grans exigències. Són aquests dies que surts a caminar i que, a banda de l’esforç, el que t’interessa és gaudir del paisatge, aquests dies que apartes la taula del saló i et poses a fer exercicis simplement perquè t’agrada, que vas a la sala de fitness a fer una estona de màquines o pes lliure tranquil·lament… i pot ser que t’animis i després de la part de tonificació et posis a fer cardio, que acabis entrant a una classe d’spinning, que el passeig es converteixi en running o que pensessis fer una distància i n’acabis fent una altra… poden passar moltes coses, inclús que facis el que havies pensat i ja en tinguis prou, però, el que segur que passa, és que t’hi trobes molt bé i aprofites de veritat per desconnectar.NataliaBePositive2

M’agraden els entrenaments de tranquis. Sabeu què vull dir, oi?

Doncs, just ahir, vaig tenir un dia d’aquests. No és que últimament estigui entrenant tan fort com per necessitar un dia de tranquis precisament… jeje però, està bé, estic contenta d’anar fent pas a pas. Així doncs, m’hi vaig posar, i com que entrenar sense música és molt avorrit, he preparat una Playlist a l’Spotify que vull compartir amb vosaltres perquè la pugueu fer servir i us inspiri.

En faré més i de diferents modalitats, espero que us agradin!

Al GRUP DUET, tant als centres duet sports com als centres duet fit tens activitats que responen a aquest format si el que prefereixes és entrenar en grup i amb un/a tècnic/a: tonificació, activitats xpres, fins i tot un Body Pump amb poc pes et pot venir de gust un dia de tranquis. Consulta l’horari d’activitats al web i fixa’t en les que estan marcades en color groc !. Pots descarregar la teva entrada gratuïta per provar un centre Duet Fit de Barcelona en aquest enllaç.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *